Calor ou frio para dor nas costas?
O que é melhor para dor nas costas: Calor ou frio?
As evidências da literatura médica sugerem que o calor é mais efetivo no tratamento da dor nas costas. O calor relaxa a musculatura paravertebral, a qual geralmente está contraturada nos processos dolorosos.
O uso de compressas frias na coluna não tem o mesmo suporte pelos trabalhos científicos. Entretanto, algumas pessoas acham que tanto o calor como o frio auxilia na dor.
Saiba como fazer o uso correto de compressas
Aplicar calor durante 15 a 20 minutos. Esse processo pode ser realizado de 4 a 6 vezes ao dia. O calor úmido (compressas quentes, banhos, duchas) funciona melhor do que o calor seco.
Se você estiver usando uma almofada de aquecimento elétrico ou bolsa térmica, cuidado para não deixá-la em contato direto com a pele, pois poderá causar queimaduras.
Gelo para aliviar a dor na coluna
Gelo e compressas frias podem aliviar a dor, inchaço e inflamação. São mais efetivas nas distensões musculares, lesões articulares e outras condições como a artrite.
Você pode utilizar uma sacola com gelo embrulhada em uma toalha ou pano. Nunca aplique o saco plástico ou o gelo diretamente na pele. Outra possibilidade é molhar uma toalha com água fria e aplicar no local. Aplique por 15 a 20 minutos, 3 a 4 vezes ao dia.
Publicações científicas:
Sociedade Brasileira de Coluna – https://www.coluna.com.br/
AO SPINE – https://aospine.aofoundation.org/
Sociedade norte americana de cirurgia de coluna – https://www.spine.org/
4 Comments
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Dr. Luciano
Olá, o tratamento clínico bem realizado tem uma chance de sucesso acima de 90%. Para maiores informações acesse nosso artigo sobre hérnia de disco:
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Como tratar hérnia de disco quando afeta a perna e o pé
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Dr. Luciano
Olá Amanda, a maioria dos casos são tratados de forma conservadora com sucesso. Visite nosso artigo sobre hérnia de disco para mais informações: https://www.drlucianopellegrino.com.br/coluna/hernia-disco/
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Jacki
Hernia de disco lombar que vai pra perna qual melhor tratamento no meu caso não estou conseguindo colocar os pé no chao