O aumento do número de adultos e adolescentes que participam regularmente em atividades físicas aumentou a consciência dos atletas para as lesões da coluna vertebral. Felizmente a maioria das dores da coluna causadas pela atividade física não ameaçam a continuidade no esporte.

A Acupuntura constitui-se em excelente adjuvante ao tratamento medicamentoso para auxiliar na analgesia durante a fase aguda.

A presença de dor ou queixas na coluna vertebral nunca deve ser considerada como uma situação normal.

A dor na coluna é um sintoma cada vez mais frequente no mundo moderno. A dor na coluna também pode ser referida como dor na coluna vertebral, dor nas costas ou, dependendo da sua localização, cervicalgia, dorsalgia e lombalgia.

A coluna vertebral é uma estrutura de suporte do nosso corpo que pode sofrer sobrecargas em praticamente qualquer direção, principalmente se alguns pilares musculares não estiverem fortalecidos. Por isso, exercícios para coluna são fundamentais.

Uma boa postura é a posição em que você mantém seu corpo e coluna vertebral de forma ereta contra a gravidade, respeitando as curvas fisiológicas. Essa postura deve ser mantida tanto na posição em pé, como sentado e deitado.

É muito comum o uso incorreto das mochilas por estudantes de todas as idades. O erro mais comum é deixá-la pendurada em apenas um ombro. Outras causas freqüentes de dor nas costas são o excesso de peso nas mochilas e a altura incorreta na coluna vertebral. 

Nós passamos aproximadamente um terço de nossa vida dormindo. Por isso, um bom colchão pode influenciar muito na saúde da coluna. Um sono tranquilo e contínuo é fundamental para a nossa saúde e um bom rendimento no dia-a-dia. A falta de sono pode contribuir para um aumento do estresse e um aumento da dor.

O período em que descansamos e dormimos é fundamental para a recuperação da nossa coluna, em especial dos desvios e contraturas musculares causadas por má postura e estresse do dia a dia.

A Reeducação Postural Global (RPG) é medida fundamental para todos os pacientes que apresentam problemas decorrentes da coluna.