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  • O aumento do número de adultos e adolescentes que participam regularmente em atividades físicas aumentou a consciência dos atletas para as lesões da coluna vertebral. Felizmente a maioria das dores da coluna causadas pela atividade física não ameaçam a continuidade no esporte.

  • A Acupuntura constitui-se em excelente adjuvante ao tratamento medicamentoso para auxiliar na analgesia durante a fase aguda.

  • A presença de dor ou queixas na coluna vertebral nunca deve ser considerada como uma situação normal.

  • A dor na coluna é um sintoma cada vez mais frequente no mundo moderno. A dor na coluna também pode ser referida como dor na coluna vertebral, dor nas costas ou, dependendo da sua localização, cervicalgia, dorsalgia e lombalgia.

  • A coluna vertebral é uma estrutura de suporte do nosso corpo que pode sofrer sobrecargas em praticamente qualquer direção, principalmente se alguns pilares musculares não estiverem fortalecidos. Por isso, exercícios para coluna são fundamentais.

  • Uma boa postura é a posição em que você mantém seu corpo e coluna vertebral de forma ereta contra a gravidade, respeitando as curvas fisiológicas. Essa postura deve ser mantida tanto na posição em pé, como sentado e deitado.

  • É muito comum o uso incorreto das mochilas por estudantes de todas as idades. O erro mais comum é deixá-la pendurada em apenas um ombro. Outras causas freqüentes de dor nas costas são o excesso de peso nas mochilas e a altura incorreta na coluna vertebral. 

  • Nós passamos aproximadamente um terço de nossa vida dormindo. Por isso, um bom colchão pode influenciar muito na saúde da coluna. Um sono tranquilo e contínuo é fundamental para a nossa saúde e um bom rendimento no dia-a-dia. A falta de sono pode contribuir para um aumento do estresse e um aumento da dor.

  • O período em que descansamos e dormimos é fundamental para a recuperação da nossa coluna, em especial dos desvios e contraturas musculares causadas por má postura e estresse do dia a dia.

  • A Reeducação Postural Global (RPG) é medida fundamental para todos os pacientes que apresentam problemas decorrentes da coluna.